৩ ভুলে বাড়ে অসুখ

মানুষ সারা জীবন সুস্থ থাকে না। কোন না কোন কারনে অসুখ হয়েই থাকে। বিভিন্ন জীবাণু, ভাইরাস আক্রমণ করবে আর সেসব অদৃশ্য শত্রুর বিরুদ্ধে লড়াই করে আমাদের টিকে থাকতে হবে। তবে অসতর্কতা অসুক বাড়িয়ে দেয়। চলুন জেনে নেই কোন ভুলগুলো আমাদের অসুস্থতা বাড়িয়ে দেয়।

ব্যায়াম না করা
ব্যায়াম কিংবা নড়াচড়ায়ও যাদের অনীহা থেকে বাড়তে থাকে ওজন। এরপর তার হাত ধরে আসে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই প্রেশার থেকে শুরু করে একাধিক জটিল অসুখ। নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। সুস্থ থাকার জন্য এর বিকল্প নেই।

ধূমপান
ধূমপান মারাত্মক সব অসুখের সামনে দাঁড় করিয়ে দিতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। যারা ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে সিওপিডি এবং ফুসফুসের ক্যানসারের মতো জটিল অসুখ দেখা দেওয়া অস্বাভাবিক নয়।

মদ্যপান
মদ্যপানও অত্যন্ত ক্ষতিকর একটি অভ্যাস। এটি শুধু লিভারের অসুখ নয় বরং নিয়মিত মদ্যপান করলে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের মতো মরণঘাতী রোগও। বিপদসীমা ছাড়াতে পারে ট্রাইগ্লিসারাইডস লেভেল। তাই এ ধরনের বদ অভ্যাস থাকলে তা আজই বাদ দিন।